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    導語 “北風往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃。四野修堤防旱澇，萬家曬物備收藏。”青海菊花烘干機公司--河南百信機械設備有限公司小編提醒您：立冬是農歷二十四節氣之一。立，建始也，表示冬季自此開始。一年很慢，又很快，11月，進入了一年中的1/6。這個月，需要我們飲食上注意什么？

　　11月7日 立冬

     菊花烘干機服務商--河南百信機械設備有限公司小編節氣知識小普及：立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。菊花烘干機公司--百信機械提醒您：中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。 

    與春風、夏暑、秋燥不同，立冬后天氣漸漸轉寒。老祖宗早就說過：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪易中傷腎陽。腎的陽氣一傷，容易發生腰膝冷痛，易感風寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見，數九嚴冬若欲御寒，首當養腎。菊花烘干機公司--河南百信機械設備有限公司小編提醒烘干設備 的朋友：冬令注意對腎臟的保養十分重要。那么，到底要怎樣保養呢？    

    所謂“立冬補一冬”，此時養生應遵循陽氣潛藏的規律，以“養藏”為根本，適當進補，并輔以運動、精神調養。來看下菊花烘干機企業--河南百信機械設備有限公司小編為您準備的常用養生知識吧！

    飲食調養方面，“秋冬養陰”，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。菊花烘干機公司--百信機械小編日常飲食提醒：此時飲食宜少吃生冷或躁熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。同時，可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。

   十月立冬，又叫“交冬”，時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。菊花烘干機公司--河南百信機械設備有限公司小編食補提醒：食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。

    按摩療法是冬季養腎者應掌握的有效方法。菊花烘干機公司--河南百信機械設備有限公司小編養生技巧分享：按摩療法分兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

    民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，千萬不能把“冷食”拒之口外。因此要想消除冬天的“上火”現象，腸胃健康者不妨適當地吃些性冷食物和涼菜，喝些涼開水。河南百信機械設備有限公司小編提醒：冬天如能經常飲用涼開水，則有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓，預防心肌梗死。

    希望青海菊花烘干機公司--河南百信機械設備有限公司小編為您準備的這些節氣養生常識對烘干設備 的朋友有幫助！